Кардио тренировка

Противоотечная кардио тренировка 🏋️

Выполняем 3-4 круга упражнений (сколько хватит сил 🤣). Между кругами перерыв 1 минута. Фото так себе, лучше сморите видео инструкцию.

1. Прыжки на месте 60 секунд

2. Шаги в полуприседе вправо/влево (50 шагов)

3. Шаги в полуприседе вперед/назад (50 шагов)

4. Приседания + шаг вбок (30 раз)

5. Махи ногой вбок (30 раз на каждую ногу)

6. Прыжки + касания коленями ладоней (60 секунд)

Ваши отчеты по тренировке скидывайте в комментариях 👇