Вечером мою посуду на кухне одна
Выключаю свет, зажигаю ароматические свечи и включаю в наушниках Агутина
А потом ещё в душ
Итого минут 20-30
Очень помогает переключиться
Ем вкусную еду,слушаю музыку любимую,сплю по возможности некоторые сны с ребенком и когда гуляем ,то стараюсь всегда наслаждаться этим моментом ,дышу воздухом и все такое 😂
Выключаю свет, зажигаю ароматические свечи и включаю в наушниках Агутина
А потом ещё в душ
Итого минут 20-30
Очень помогает переключиться