Плохо сплю ночами: что делать, если быстро не засыпаешь и сон поверхностный? Советы
Девочки, помогите 🙏
Последние несколько ночей плохо сплю, точнее ощущение что я не сплю но на самом деле сплю. Сон какой то видимо поверхностный. Раньше достаточно быстро засыпала, сейчас ворочаюсь от 20 минут и до часу. Бешусь от этого. Может кто с таким сталкивался, как решить это?! В семье особо ничего не поменялось, всё как обычно, ни о чем особо не думаю.
Оксана·
Мама дочки (1 год)
Попробуйте убрать гаджеты и телевизор перед сном. Заменить на книгу
Екатерина··
Мама дочки-младенца
Телевизор вообще не смотрю, но вот телефон конечно дааа.... Попробую. Спасибо
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Выпила магний и вроде стало получше🤞