Испуг у взрослого: кто лечил, как справиться с бессонницей и вздрагиваниями? Нужна помощь!

Девочки прям крик души. Кто-то знает или есть знакомые, кто лечил испуг у взрослого? Не могу спать, просыпаюсь и вздрагиваю, просто внезапно. Так плохо, что уже не знаю что делать. Может есть номера ☎️