Девочки, нужен совет. В пятницу торопилась, обувала кроссы и видимо неловко повернулась ‼…

Девочки, нужен совет. В пятницу торопилась, обувала кроссы и видимо неловко повернулась ‼️прострелило спину‼️ да так, что взохнуть сначала не могла. Болело конечно, но ничего раздышалась, обезбол выпила по совету врача. Не особо помогло. Сегодня вечер воскресенья, за рулем не плохо. Но ничего делать толком не могу, даже сидеть ровно, спина болит ниже лопаток опоясывающей болью, не повернуться нормально, ничего😢😢😢

Чем спасаться???