Что делать при бессоннице?
Нарушение сна.. Началось месяца 2 назад. Каждую ночь мучаюсь, лежу с закрытыми глазами, но уснуть не могу. Будто блок какой-то. Если уснула с горем пополам, встаю кормить дочь и после этого опять бессонница, часа 2 кручусь. Сердце стучит, тревожность ощущаю. Днем вообще не получается заснуть пока ребёнок спит. Магний, мелатонин не помогают. Что с этим делать? Кто-то сталкивался с таким же состоянием? Что ещё попить? Пустырник, Тенотен, Афобазол? Сложно посчитать сколько в сумме получается спать, думаю не больше 5 часов в сутки. И нет, меня не отрубает от усталости, наоборот ещё хуже бессонница накрывает. 🤦
Комментарии
Триптофан хорошо сон налаживает. Попробуйте 5 НТР от Rex, он с витамином В6 ещё доя нервной системы хорошая поддержка
Попробуйте перед сном пустыник мин.дозу 30 капель и если ночью проснётесь сердцебиение будете ощущать тоже выпить. Он как раз понижает пульс, если повышен, приводит в норму. Ну и давление померить.
Давление у меня всегда пониженное. А пульс после родов скачет, до сих пор ощущаю, минимальная физическая нагрузка и сердце колотится с бешеной скоростью. Пустырник попробую, его курсом желательно пить конечно.
Тоже так было, до полугода точно.
Сейчас временами бывает тоже. Но уже не так.
Тоже вспоминаю это состояние… 😵💫
Ничего не пили, чтобы облегчить бессонницу?
@25ekaterina1990, нет, не пила.
Не знала, что пить.
Это только к психиатру , наверное, идти, чтоб успокоительные выписал может 🥲
У меня с первым ребенком так было, когда родился и месяцев до 6, ощущение тревожности ,сердце стучало и не спала толком. Все как вы описываете . Я не обращалась к врачам, ничего не пила, прошло само. Но помню эти нехорошие ощущения ( думала гормоны может так
А ребёнок нормально спал? У меня старший до года очень плохо спал, но я не помню чтобы так мучилась сама, а сейчас наоборот дочь получше спит, а я вечно на стрессе😬
@25ekaterina1990 до 4х месяцев он спал идеально, потом начался регресс сна и все пошло по одному месту
Но свое состояние я не связывала с его сном, потому что все было относительно неплохо
Нарушение сна - частый спутник тревоги. Днем надо позаботиться об отсутсвии тревожности, ночью спать будете. Дневной транквилизатор, авиандр, например, и ночью все ок.