Как научиться жить здесь и сейчас?
Девочки , у меня назрел философский вопрос🆘нужны ваши размышления и возможно советы. Поймала себя на мысли что живу постоянно будущем, подгоняя время и не живу здесь и сейчас. И так вопрос знатокам: как научиться жить здесь и сейчас ,не подгоняя время, а расслабиться в моменте и получать удовольствие от происходящего? И есть ли такие же как я?
Комментарии
Тоже вот недавно думала об этом, что совершенно не умею наслаждаться моментом🤦🏼♀️ Всегда в каких-то бегах. Вот летом например были в деревне у бабушки, усыпила ребенка и пошла на речку на час, нет чтоб кайфовать, все мысли о том, что надо быстрей быстрей поплавать и бежать домой, и то успеть, и это сделать. И так постоянно в каких-то мелочах
Заниматься телесными практиками типа йога, отслеживать свои мысли. Можно поставить будильник на каждый час, пол часа и как будильник звенит записывать о чем думаете, что чувствуете, что делаете.
Плюс возвращать фокус внимания в себя и слушать и слышать тело.
Для смелых можно встать под холодный душ, но это временно.
Я такая же. .. реально жду жду чего то .. и забываю про настоящеее .. мне кажется тут только с психологом работать … самой очень будет тяжело контролировать постоянно мысли ..
Каждый день слушать своё тело: прислушиваться к ощущениям. Где тело напряжено, как стопа ощущает пол, а рука ощущает теплую кружку, какой банан на вкус - это я к примеру. Это возвращает в момент. Я еще делаю фотки когда я ловлю этот момент счастья. Например, качаюсь с ребёнком на качелях. Потом вечером пересматриваю их.
Перестать тешить себя иллюзиями, что еще чуть-чуть и заживу. Посмотреть вокруг, принять то что есть и из этой точки начать жить и если что-то нужно поменять, то менять здесь и сейчас😊
Вы не поняли мой посыл. Жизнью своей довольна . Недовольна тем что не могу расслабиться и получать удовольствие от жизни в моменте.
Как я вас понимаю, я всю жизнь такая 🙈 мне кажется сильный стресс нужен, чтобы так встряхнуло, что мало не покажется🤭Со мной это работает, сразу мысли другие.
Мне помогло только то, что в будущем оказалось хуже, чем ожидалось🙈 Черная полоса, так сказать. Теперь живу настоящим, так как хз что там дальше будет. Думаешь, что лучше, а потом понимаешь, что лучше было раньше, а не ценила
Я такая же. Все в каких то будущих свершениях, приобретениях и достижениях. Меня приземляет болезнь. Вот простыла сейчас , сил нет, думаю господи как все у меня чудесно …. Вообще черта многих женщин все и сразу, быстрее получить , загадать и ждать скорейшего исполнения, забыв что жизнь в процессе, а не только в конечном результате
@tatka-doktor, я заметила еще вот на примере нового года , люди часто говорят мол ну вот и что 31 декабря , так ждали так ждали - посидели поели и спать легли (к примеру), а ведь чтобы получить кайф 31 декабря нужно испытать весь декабрь :от выбора подарков, до украшения дома, продумывание мелочей по игрушкам на елку или угощениям на стол. Так и в жизни . Не кайф в 31 декабря , а удовольствие и наслаждение во всем процессе )
Я такая же. Послушаю. Мне вот надо сейчас вынь да положь, совершенно не умею ждать. Вы кто по зодиаку?
@tatka-doktor козерог наверное это большинство женщин такие🤭
Ой как я Вас понимаю.