Схема приёма витаминов: критика?
Девочки, покритикуйте схему приема витаминов?
Была у гинеколога, она сказала обязательно принимать профилактическую дозу витамина Д, кальций, омегу и магний.
Еще я сама решила принимать мультивитамины.
В итоге сейчас получается такой расклад:
Утром: Витамин Д3 2000 МЕ и Омега-3 (в ней тоже есть Д3 1000 МЕ)
В обед: мультивитамины (в них тоже есть D3 1000 МЕ) - щас уже вижу что много, буду отдельно убирать наверное D3
Ужин: цитрат кальция 1000 мг (3 таблетки)
Магний: Магне Б6 (он мне норм помогает, поэтому не стала брать с Айхерб).
Думаю может кальций разделить, одну таблетку днем и две вечером?
В целом, кто шарит, что думаете?
P.S.Лет 5 назад я активно зависала на Айхерб, интересовалась темой добавок и витаминов, рабочие схемы приема изучала, но потом одно время отошла вообще от них, сейчас вспоминаю что да как)
Кристина·
Вообще вам сейчас скажут что по правилам нужно сдать анализы сначала
Альфия··
Мама троих детей
Я сдала на витамин Д, у меня он 35, кальций не сдавала, но зубы сыпятся, думаю итак понятно что он нужен. Магний неинформативен. Железо и ферритин в норме, поэтому дополнительно не буду принимать
mama🤰🏻·
Мама четверых детей
Кальций только вечером пьют. Витамин д дозировку меньше можно купить или в каплях, чтобы регулировать дозировку. Магний тоже вечером вместе кальцием норм. Еще витамин С помогает лучше усваиваться магнию.
Альфия··
Мама троих детей
В целом противоречий не вижу со своим постом, кроме витамина Д. Кальций просто думала разделить и один днем, потому что 3 таблетки за раз не очень комфортно
Ссс·
Мама дочки (7 лет)
Мультивитамины я бы в целом не рекомендовала пить,лучше пить витамины по отдельности
Assel·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Д смотря во анализам, если ниже 50 показатель, то что у вас в рационе - это не много
Assel··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@smoogle, у вас у самой какой уровень? В полгода малышки можно как раз сдать анализы ей и вам
Альфия··
Мама троих детей
у меня 35, вот сдавала недавно
Assel··
Мама двоих (1 год, 2 года)
низковат, вы просмотрите у дочи, но я допустим пила тоже не мало и доче давала, у неё всегда 65-75
Assel·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Кальций и магний лучше в разное время)
Альфия··
Мама троих детей
Спасибо! Запамятовала все уже )
Zarina·
Мама сына (8 лет)
Странно что д3 всего 2000.
Минимум 5000 насколько я знаю, так мне эндокринолог назначала и объясняла
Альфия··
Мама троих детей
Может потому что кормлю так назначили, чтоб у ребенка не было передоза
Sia·
Мама сына (4 года)
Может пригодится)
Альфия··
Мама троих детей
Ооо, спасибо!
lovelife0708·
Мама сына-младенца
Здравствуйте, это у вас айхербовские витамины? Мне то же самый список витаминов прописал гинеколог
Альфия··
Мама троих детей
Все с айхерба, кроме магния. Магний мне помогает наш аптечный Магне В6.