Рацион за день: что я ем

Рацион за день 🥦❤️

Мои тарелочки в дни отдыха от тренировок + были хлебцы, чтобы добрать угли и 2 кружки кофе на фундучном молоке.

У меня нет перекусов в виде одного яблока, протеинового батончика и т.д. Раньше я такое практиковала, но сейчас мой взгляд на приемы пищи поменялся. При этом я ем ягоды, фрукты, только они у меня как дополнение к основному приему пищи. Качество тела поменялось, когда я стала умеренно есть пп вкусняшки. Это реально работает, 1 батончик в месяц и то, если вспомню 😅 Грамотный подбор КБЖУ играет большую роль) и не менее важно, это ваша продуктовая корзина, какими продуктами вы добираете суточную норму. Я не поддерживанию подход, когда человек добирает бжу едой с плохим составом и где продукт не дает долгого насыщения. Продукты нутритивно бедные, в них нет витаминов и минералов 🫠

Обратите внимание, что на ужин у меня присутствуют сложные углеводы. Все упирается в итоговую калорийность и баланс бжу 🤫

Присылайте свои тарелочки в комментарии, что у вас сегодня в рационе 🍽️🍲

#еда #завтрак #питание