Как я похудела: секреты успеха

Я тут посчитала, что нахожусь в режиме 16 недель, 16 недель занимаюсь по индивидуальной программе, ни одной пропущенной тренировки. Хотя у меня, как и у всех живых людей, не всегда есть желание идти в зал, но я все равно иду, просто иду без желания и все, в процессе обычно желание появляется, а после я всегда собой довольна.

И больше 5 месяцев назад вернулась к спорту, просто раньше мне другой тренер писал тренировки. Знаете, а ведь классические советы про небольшой дефицит калорий без фанатизма, сбалансированное питание, достаточное количество воды и сна-все это работает! Работает!

Я и раньше знала, что сокращение калорийности ведет к похудению, но раньше ни разу не делала разумное уменьшение, сразу выкручивала безумный дефицит, на нем невозможно долго продержаться, будут срывы и откаты, сейчас с удивлением обнаружила, что у меня нет нездоровых взаимоотношений с едой, просто нет, это ушло как только я стала нормально питаться и есть достаточное количество белка.

Да, мне, как и всем, хочется иногда сладкого, тогда я просто ем его и все и не насилую свой мозг, но чаще предпочту еду, которая даст мне сытость. Разумное питание-всему голова! И планировать еду на день тоже оказалось полезным.

Впереди лето в моей лучшей форме 😊

Недавно у меня парень спросил не из Южной ли я Америки, не поняла, это комплимент 🍑был? 😂