Что делать при боли в спине во время беременности?

Что делать при боли в спине во время беременности? 🤰🏼

Рассказала Наталья Ивановна Любчич, к. м. н., заведующая вторым акушерским отделением ПЦ Юдина.

В первую очередь необходимо обратиться к врачу и исключить патологические изменения.

Общие рекомендации ✅

— Используйте бандаж во время прогулок и домашних дел. Снимайте, когда сидите и лежите.

— Выбирайте обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы. Например, кроссовки.

— В положении сидя подкладывайте под спину подушку.

— Поднимайте тяжести правильно: присядьте, согните колени и держите спину прямо.

— Отдавайте предпочтение ортопедическим матрасам. На поздних сроках спите на боку, согнув ноги и положив подушки между ними. Под спину положите упор в виде подушки или свернутого одеяла.

— Не сидите слишком долго и не бойтесь много ходить. Особенно полезно плавание. Также врач может посоветовать специальные комплексы ЛФК для беременных.

⚠️ В норме боли в пояснице перестают беспокоить в течение месяца после родов. Если этого не произошло, покажитесь врачу хирургу-ортопеду.

А что помогает вам облегчить боль в спине?