Как победить тревожность?
Девочки, а есть среди вас тот кто победил тревожность, вот прям совсем и навсегда? Я сейчас не беру в счет тех кто сидит на АД и прочем, а вот люди про лечились и вот уже несколько лет в ремиссии?
Комментарии
Тревожность-мое второе имя. Послушаю( ужасно мучительно. Особенно после 2020 года кроет, как никогда не крыло
Сомневаюсь в этом ..тревожность как ком ,особенно в современным мире ,в быстром темпе в хуевой экологии в многозадачности ,с подавленными инстинктами выживания и самосохранения .это бич нашего времени
Согласна Диан, но одна мысль о том, что придется провести остаток жизни в этом состоянии убивает …
@marina39, нет не надо думать так ,надо отвлекаться ,надо искать хобби ,которое расслабляет вдохновляет
Я в процессе. АД нужны чтобы снять острую стадию и потом можно было решать вопрос у психолога или самостоятельно работать с этим. Если только постоянно пить АД, но это ад 😱
Читала книгу Павла Федоренко понравилась, но показалось маловато. Начала читать книгу "Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть" вот это 🔥 Там подробно описывают, как в нашем мозге протаптываются дорожки тревожности, и как не ходить по ним. Читается очень сложно, но чувствую это то, что я искала.
тело помнит всё - одна из моих любимых книг, брала её на один из пунктов зачета на клиническую психологию в институте)
Там нет воды, и много истины и показательной/доказательной базы на основе исследований.
@marina39 да, от тревожности невозможно избавиться полностью, все таки она часть инстинкта самосохранения, но улучшить свою жизнь можно. Например, Федоренко предлагает на протяжении месяца тревожиться по полной в определенное время, прям представлять себе самые жуткие жути, можно при этом плакать, кататься по полу, истерить. Даже месяца не пройдет, как это дело начнет вызывать скуку и сойдет на нет, захватив с собой тревожную тревожность, но не всю (читать выше почему). Я не пробовала еще, вот сыкатно как то
Конечно есть и те кто без ад выходят . Это долгая работа . Я сейчас на таблетках , поскольку тревожность вернулась и с такой силой . Видимо меня после смерти дедушки накрыло . Жду приема психолога …
А еще у тревожников рядом ходят расстройства часто . Такие как цикломития. Не всегда , но бывает . И там вот без таблеток хер вылезишь.
@marina39 я заметила, что у меня все хорошо становится когда жизнь насыщенна событиями. Стоит только заскучать, однообразие в повседневной жизни так мой мозг устраивает такие себе "развлечения"
@lusia_, это скорее связанно с тем , что некогда сосредоточиваться на этих ощущениях, а как только есть время можно погрызть себе мозг
Без АД это не победить. Если тревожность прям синдром. Я не говорю о волнительных барышнях. А когда уже на физическом уровне: пульс 120, давление, обмороки, паника. Это без АД не убрать
@marina39, понимаю. Но есть случаи, когда без них ну никак. И психиатр говорит прям сегодня начинайте. Тогда надо не тянуть и пить.
@lekunja, согласна с вами, тут только надо себя убедить, что ребенку нужна мать, а не сиська