Как похудела на 7 кг?
За 2 месяца почти -7 кг. Думаешь как же мало все таки . Потом вспоминаю свои почти 72 кг и думаю ,не,не мало. (На желаемый вес не смотрите,столько я не хочу 😀)
За 2 месяца почти -7 кг. Думаешь как же мало все таки . Потом вспоминаю свои почти 72 кг и думаю ,не,не мало. (На желаемый вес не смотрите,столько я не хочу 😀)
❤️🩹🫀🫀·
А как вы худеете ? Диета у вас или что ?
Фаина ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Дефицит калорий
magomedova_s·
Я тоже скинула 15 кг с июня. Надо еще 10🫠
magomedova_s··
ну и время приема пищи примерно одинаковое должно быть, завтрак до 9 утра. Обед в 12/13 и ужин не позднее 18ч
ц..··
вы калории считали? Или по методу тарелки питались ?
И еще , как адекватно порцию оценить, у меня с этим проблемы 😄 может только с маленькой тарелочки есть .
magomedova_s··
она сказала что размер порции не важен, я ела обычную свою порцию. Но там обязательно были овощи, что нибудь мясное, жиры полезные курдюк, слив масло или авакадо а крупы всего 2-3 ложки. Ну и питание в целом без молочки, глютена и сахар вообще исключить 🥲 ложиться спать в 22ч и ходьба. Если все соблюдать в тандеме отлично работает. И голодной себя не чувствуешь
Mami·
Это не мало , это отлично , чем медленнее тем лучше , так вес не вернется
Фаина ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Одной частью головы понимаю что отлично,наедала то год их 😀а другая часть отказывается понимать