Первые роды: как понять, что это схватки, если почти нет боли? 38 недель, поясница тянет, но несильно

Девочки, привет
Вопрос такой ..
Роды первые
Плохое представление схваток
Особо болей нет
Прям легко , отдаленну потягивает поясницу, но боль то есть, то нет
Будто судорога вот схватывает низ живота, твердеет , тяжесть
Но болей особо нет
Немного знобило, даже пошли мурашки и трясло

38 недель и 1 день
Это схватки? 😅 как распознать в какой момент все-таки и что))
Имею ввиду, прям отличить от настоящих
Знаю что интервал короче и д длительность выше, но уже запуталась !
Приложение пишет что указано в скрине , но мне уже кажется я немного неправильно их отмечаю и пока на самом деле нет поводов для суеты )