Как изменить режим сна годовалого ребёнка?

Может вам нужен 1 сон?

Мы перешли на 1 сон в год , начали засыпать в ночь с 9 до 10 вечера

С двумя снами раньше могли в 12 лечь , просто уже не вписывается никак второй сон

А спать ложимся днём с 13 до 16 примерно

Иногда сдвигается , зависит от того, во сколько встанем

Бывает и так , что в 11:30 ляжем , но спит не меньше 2 часов. Если в 13 проснулась , то в 21 отбой

Я бы сделала так: подъем в 8 и тянула сон 1 до 12. И подкачивала бы максимум сколько проспит

Потом уже тянула бы до 19-19:30 и в ночь

Такое позднее укладывание на НС говорит о том,что пора переходить на один сон малышу.Вам надо постепенно увеличивать первое вб,тем самым сдвинется ДС ,ну и ночной соответственно

Как только перешли на один дс стало гораздо легче

Сон вместо 30-1ч стал 2-3 часа в обед😱

Засыпает в 9, встает в 7:30-8:00

На 1 сон переходить, поздний 2-ой сон

Вставать раньше 8 утра, например, в 6:30-7:00. Уходить на обеденный сон в 12 на пару-тройку часов и в ночь уходить в 20:00-21:00

Ночной сон отодвигайте по 15 минут пораньше, настойчиво и ежедневно, если тяжело идет, можно пару дней на одном времени. Режим сна - это работа и тут либо делать изо дня в день одно и тоже, не нарушать режим, либо смириться с тем, что есть. Чтобы вы понимали, у меня дочь в ее возрасте ложится в 20:30, в 21 час спит, а в вашем возрасте ложилась около 19ч (спала до 6-7)

РЕЖИМ ДЛЯ 12 МЕС

Ой…а вот и сброс 2 сна подходит

Важно понимать - до 1г и 3 мес важно сохранить 2 сна, а потом - можно начинать сброс.

Наша задача - как можно дольше сохранять два сна. Но чтобы это НЕ БЫЛО В УЩЕРБ МАЛЫШУ

⚡️УЩЕРБ МАЛЫШУ:

💔ночь менее 9,30ч

💔ночные гуляния без видимых причин

💔плохое настроение после 2 сна

⠀

1️⃣УТРО

Не позже 8 утра - иначе будет очень поздний отбой

⠀

2️⃣1 ВБ.

3,30 уже может быть. Но и 3 тоже норма (иногда даже 2,40 до сих пор)

⠀

3️⃣1 ДС

❓Сколько должен длиться?

❗️Если 2 дневной сон (дс) пока даётся просто, то 1,30ч. А если начинаются отказы и долгие укладывания на 2дс - то 1дс делаем максимум 1ч.

⠀

4️⃣2 ВБ.

Растёт до 4-4,30ч.

⠀

5️⃣2 ДС.

Может длиться 1,30ч, но следите, чтобы вб + дневной сон суммарно не превышали 14,30ч.

⠀

6️⃣3 ВБ.

4,30-5ч.

⠀

7️⃣НОЧЬ

НЕ ПОЗДНЕЕ 22:00.

В этом возрасте мы ОЧЕНЬ наблюдаем за ребенком, обязательно ведем дневник сна. На сброс сами НЕ НАСТАИВАЕМ. Ждём сигналов от малыша!

Не провоцируем отказ

Помните о правильных составляющих условиях сна (темнота, белый шум, температура).⠀

Приблизительный режим дня :

Утро 7:00

7:00-10:30 1 вб 3,30ч

10:30-11:30 1ч сон

11:30-15:30 вб 4ч

15:30 - 16:30 1ч сон

16:30 - 21:30 5ч вб

21:30 ночь

Суммарное вб - 12,30ч (это максимум)

Дневной сон - 2ч

ЭТО ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ! Не нужно на него равняться! Индивидуальные нормы вашего малыша могут отличаться!

Попробуйте сделать один сон на 2 часа и будете уходить в ночь в 7-8,у меня так со старшим было,младший встает в 7 и у нас два сна,но он засыпает максимум в 22.30

Итак , сегодня ервый дс длился час, качала, не уснул (((

Я тоже просто мечтаю об одном дневном сне, у нас режим плюс минус как у вас. Но сын никак не высыпает один длинный сон, а если тянуть бодрствование, то перегуливает…но даже если протянуть бодрствование и дневной сон будет хотя бы 2-2,5 часа, то когда буду его укладывать в ночь, то он проснется через полчаса типа «вот я доспал свой второй сон» и начинается веселье)))думаю, что надо все таки смотреть готов ли ребенок, я пока смирилась и жду от ребёнка знаков)