Если силы воли нет, идите на марафоны. Так легче вместе худеть с куратором, который будет проверять меню и по весу видеть нарушения. Мне только такое помогает, одна я срываюсь и кушаю все. Ходила на гербалайф, там строго следили. Бросила потому что дорого! Была на марафоне «Мамина красавица», она вообще не контролирует, наберет 80 девочек, соберет денег со всех и тупо отырык мотивирует. Пофигу кто скинул что ел, кто не скинул. В конце даже не проверила отвесы у всех. Надо искать нормального куратора

Я прям себя начала держать, не есть по вечерам. Пока сладкое, мучное ем . Но и их постепенно буду исключать. Сразу если откажусь будут срывы ☹️

Метод «попробую только сегодня сидеть на диете, продержусь сегодня » а завтра посмотрю. И так каждый день) типа не всю же жизнь я буду на диете сидеть. Только сейчас. Ну мне это помогло)

Сама страдаю , нету силы воли