Как похудеть во время беременности?
Всем привет)
Избитая мною тема лишнего веса.
Наткнулась на такую статью (интервью с диетологом). И немного меня сбило это с толку.
Написано, что для беременной 1600-1800 это норма. Во втором триместре +200ккал.
Но читала, что нельзя держаться дефицита ккал. 1600 тхо впринципе ладе длч небеременной мало.
Дело в чем. Я перед беременностью строишла грандиошные планы по похудениб, что я к лету буду опять в своем весе, или хотя бы около того. Но не вышло.
Пока у меня на 14 неделю - минус 1кг. Т.е. вес не растет. Но я ж знаю как это бывает. Сегодня не растет, а завтра +20.
Кто во аремя беременности похудел целенаправлено имея не малый вес изнпчально? Расскажите пожалуыста свои истории и может какие то советы. Очень хочу к лету хотя бы кг 70 весить. Рожать в марте. Потом времени просто не хватит, если откоадывать и набирать вес
Комментарии
Девочки, по питанию то все понятно. Опыт у меня большой. И ккал и кбжу и спорту всякие. Непонятно по калорийности. @aloe_klac_klac9 @mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov @luke_im_your_mother @knopka_1505
Читала, что нельзя создавать дефицит калорий во время беременности. А без дефицита что ты не ешь, худее становиться не будешь)
Вот в чем вопрос. Кто именно считал ккал и был в дефиците ВОВ ремя беременности. Что врачи говорили. Похудеть то хочется, но навредить самой себе и не только...не хочется. Но и небщочеься за время беременности набратьбдаде +10. То ж будет 90 тогда 😭
Ой 😅 я так же хотела , и у меня даже получалось до 13-14 недель. Ну а дальше как в тумане 😂 + 12 😂
Но +12 это же не критично много.
Когда вес изначальный 60-65 😁
@jamjam, если бы изначально был такой вес 😅😂
Не есть макароны и каши с мясом, картошку. Есть с брокколи, кабачком и прочими овощами. Булки мимо. В общем, наша родительская система питания, где углеводов больше половины тарелки не очень полезная.
Я не то что худела, но строго следила за весом и питанием. Каждый день вставала на весы, синхронизированные с приложением в телефоне. В плаге питания обязательно ела и считала белок, чтобы было минимум 100г в день (творог, теос, экспонента; яйца; индейка, курица, говядина, субпродукты, рыба (скумбрия, горбуша, треска, хек), фрукты в меру (не килограммами), овощи понятное дело (в том числе морковь и свекла).
Утром ела что-то из этого: пару яиц + пару белков, кусочек зернового хлеба + риет из скумбрии, запеканка/сырники, могла заполировать чем-то сладким типа зефирки или глазированного сырка или булочки. В обед хорошая порция рыбы или нежирного мяса с овощами, можно ложку-две гарнира или макарон, и чуть оливкового/сливочного масла (жиры тоже нужны обязательно, для кожи как профилактика растяжек и для мозга малыша! Но жиры полезные). Если не наелась то не конфеты с чаем, а беру еще одну котлету или морковку. На ужин чаще всего экспонента и если хотелось пожевать - жевала пекинскую капусту или пару тонких хлебев. Понятно что все без фанатизма, если безумно хотелось шаурму - значит покупала и ела шаурму. Но в ней мало белка, тогда на ужин обязательно добирала до 100г/сутки (омлет из 4-5 белков + экспонента)
Набрала за беременность около 7 кг, вышла из роддома худее чем была до беременности (не считая торчащего диастазного пуза)) зато на гв у меня сразу жор, не могла ни в чем себя ограничивать, но пару кг набрать не страшно, когда изначально нет лишнего.
Успехов! Все получится у вас.
У нас были девчонки , которые худели в беременность . Больше фруктов на завтрак , убрать весь мусор из питания , овощи/мясо/кисломолочка/рыба/субпродукты/морики/крупы/масла холодного отжима/яйца /семена и будет вам счастье
Убираете сладости,газировку,чипсы,сухарики и прочую гадость,стараетесь кушать фрукты, овощи,рыбу не жирную,мясо либо запечённое либо отварное и прекрасно уходит вес даже при беременности.Метод тарелки, правильное питание, что-нибудь из этого выбираете и придерживаетесь.
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Вам лучше это обсудить со своим врачом, насколько для вас , вашего организма и ребенка приемлемо создавать дефицит калорий) Я в первую беременность при постановке на учет была 54 кг, а из роддома вышла 49, специально я конечно не худела и цели перед собой такой не ставила, но тк поставили ГСД, усилено следила за питанием