Как эффективно похудеть и не сорваться? Делимся опытом и секретами успешного снижения веса!

Question

Пожалуйста, подскажите кто и как худел, желательно эффективное похудение
И к тому же расскажите, что вам помогало не срываться?

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Алёна · Answer

16/8. И срываться не надо, в разрешённые часы ешьте что хотите

Александра · Answer

Дефицит калорий и похудела на 35кг. Теперь просто поддержка, за беременность не разожралась, очень этого боялась,  следила за количеством и качеством съеденного

Надежда · Answer

Всё банально меньше жрать😄 считала калории, лёгкий дефицит и каждый день минимум 10.000 шагов

Лина · Answer

За 3 недели похудела на 7 кг: нет мучному и сладкому (исключение фрукты, ем зелёные яблоки, апельсины,нектарины дыня), пью много воды, на тощак стакан воды !  Из жидкостей вода и кефир не больше 1  % Утром не завтракаю, просто не хочу, обед-суп, ужин до 18 ч. овощной салат, после 18ч яблоко или апельсин, за 2 часа до сна —ничего. Занятия дома на элипсе 20-30 минут ежедневно, горячее обертывание 2 раза в неделю.  Если уж прям так хочется сладенького, то у меня сухофрукты или зефир (кусочек) или протеиновый батончик, но сладости научилась заменять фруктами

mama_kk · Answer

Очень крутой результат 🔥 с какого веса худели?

Лина · Answer

@mama_dn1  с 70, до беременности стабильно 57 кг весила, после 1 б вес ушёл легко, после 2 б прилагаю усилия, правда 1,7 года после родов даже не задумывалась про похудение, и сладкое и пожрать после 22,просто сильно уставала и было "насрать", сейчас и гормоны стабилизировались и легче стало, взялась за себя

Как эффективно похудеть и не сорваться? Делимся опытом и секретами успешного снижения веса!

Лучший комментарий

Комментарии