Убрать весь сахар и все мучное. Проверено работает. В беременность поставили гсд, я в такие минуса ушла. За беременность набрала 4 кг. Убрала весь Сахар который только может попасться, молоко и все с мукой. Ела единственное по кусочку хлеба Дарницкого за день, хлебцы. Но при этом кофе со сливками пила и стевию добавляла. Я думаю если вы за день позволите пряник или печеньшку ничего тоже не будет.
Плюсую за интервальное и за три приема пищи максимум за эти 8 часов , ну и мучное сладкое убрать , я в последнее беру протеиновые вафли прохожие на киндер Буэно 🤣
5D·
Редуксин помог ,завтра пойду ещё куплю ,надо добить 7 кг
Екатерина·
Калории считаю,два кг сбросила,осталось три
li🐠·
Убрать весь сахар и все мучное. Проверено работает. В беременность поставили гсд, я в такие минуса ушла. За беременность набрала 4 кг. Убрала весь Сахар который только может попасться, молоко и все с мукой. Ела единственное по кусочку хлеба Дарницкого за день, хлебцы. Но при этом кофе со сливками пила и стевию добавляла. Я думаю если вы за день позволите пряник или печеньшку ничего тоже не будет.
Настя·
Мама дочки (2 года)
Интервальное
Ушло больше чем хотела
Настя··
Мама дочки (2 года)
@margoshamamaaa, абсолютно все , и кушала поздно вечером , но потом 16 часов до обеда не ела
В те 8 часов которые можно ела 2-3 раза в идеале чтоб конечно и каши и мясо и овощи фрукты, но это не про меня 😅
Настя··
Мама дочки (2 года)
@margoshamamaaa, без фанатизма, не стояла с часами на кухне
Так +- по работе получалось
Завтракать не хотела , а потом возможность покушать появлялась к часу дня
Не топлю за то что это хорошо, просто у меня сработало
Марго··
а в какое время был прием пищи?
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Юля·
Плюсую за интервальное и за три приема пищи максимум за эти 8 часов , ну и мучное сладкое убрать , я в последнее беру протеиновые вафли прохожие на киндер Буэно 🤣