Как уложить ребенка спать: ритуал засыпания с 20:00 до 21:00

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ЗАСНУТЬ

Чтобы выспаться и отдохнуть, ребенок должен стартовать в естественное самостоятельное засыпание в 21.00!

Ваше спасение - ритуальный час. ..

В ритуальный час, с 20.00 до 21.00, входит один и тот же набор повторяющихся друг за другом действий.

Первые 30 минут - с 20.00 до 20.30 - гигиенические процедуры.

Вторая часть ритуала - с 20.30 до 21.00 - делится на две части.

Первая - книга.

Вторая часть ритуала - поглаживание.

С детьми старше 3-х лет - поглаживание и разговор, с 5 лет - разговор.

Не будете разговаривать с ребенком хотя бы перед сном - потеряете эмоционально ребенка еще до школы.

Это одна из самых важных привычек, которую нужно заложить как можно раньше.

И главное правило: во второй половине ритуального часа ребенок не ходит по комнате, он сидит или лежит в кровати.

После 21.00 МАМА закрывает рот.

из книги "Я плохая мама? Как воспитать ребенка, не имея на это времени", Валентина Паевская