Как быстро восстановиться после родов? Упражнения, походы в зал или другие способы?

Девочки, добрый день 🌟
Расскажите , как
Восстанавливаетесь после родов ? 🙏😘 какие делаете спец упражнения? Ходите ли куда то ? Зал и тд 🙏☺️