Витамин Д3, йод - база
Железо, витамин Б9, Б12 - курсами при дефиците
Омега 3 - если не кушаете рыбу 2 раза в неделю
Магний - можно на постоянной основе или при симптомах дефицита ( боли роста, плохой сон, нервозность, стресс )
Дозировки зависят от результата анализов

Анализы сдаём и по дефицитам смотрим

Витамин Д