Ноет поясница на 5 неделе: что делать и можно ли массаж?

Девочки ноет поясница срок 5 недель. Прям чувствую что хорошо зажало. Отдает в правую сторону (и в ногу, она немеет) , причем только когда сижу и лежу. Когда ходишь ничего не беспокоит. Низ живота не тянет. Чем это можно помазать? У кого так было?? И можно ли на массаж?