Что произойдет, если полностью отказаться от мучного❓
▫️В последние годы всё чаще можно услышать о вреде хлеба и других мучных изделий. Однако это не означает, что нужно полностью исключить выпечку из своего рациона.
▫️Цельнозерновой и ржаной хлеб, а также изделия из овсяной муки или с добавлением отрубей, наоборот, полезны для организма. Белый хлеб действительно может негативно сказаться на здоровье, что частично связано с ухудшением качества муки в течение прошлого века.
▫️Если вы решите отказаться от белого хлеба, вас ожидают следующие изменения:
- Вы начнёте терять вес
- Уменьшатся высыпания на коже
- Улучшится работа пищеварительной системы
- Увеличится уровень энергии
- Пропадёт зависимость от мучного
- Замедлятся процессы старения.
▫️Важно подходить к исключению продуктов из рациона с умом
#интересно #здоровье
Главное постепенно: без булок и хлеба 1 день - посмотрите свои ощущения; потом 3 дня, неделя, месяц и т д.. однозначно только плюсы заметите )