Как восстановить душевное равновесие после переезда?

Девочки у меня истощение какое-то, мы переехали в другую страну дети пойдут в Английскую школу, а я ходила два дня подряд на родительское собрание 1-1,5 часа только на Английском языке (к слову у меня Английский елементари, и куча моментов которые решаю постепенно, но мои нервишки не успевают придти в себя, просто полежать уже не помогают, алкоголь тоже. Как привести мое душевное равновесие в норму? Новопассит или что мне попить? Хелп