sandik2091
Sandik·Мама двоих (6 лет, 12 лет)
Не могу скинуть вес с 53 кг: диета, режим питания, что делать, если вес стоит?
Добрый день весь 53,3 стоит на ИГ не могу скинуть ло 50. Мучное сладкое не ем. В день 2 кушаю 10:00 утра и 17:00. Не знаю встал и всё весь не уходит дальше. Было 55. Ну уже давно стоит 53,00- 53,3. Что делать?
Комментарии
Здравствуйте. Нужно с рациона убрать углеводы. Заменить быстрые на медленные. Чтоб было насыщения.
Дробное питание 5 разовое но по чучуть. И включите прогулку по 7_10к шагов. Поможет
Нравится Ответить
Мало едите , надо завтрак обед полноценный и ужин. Организм начал беречь себя от стресса
Нравится Ответить
Слышала что надо хорошо покушать типа разгоняет метаболизм но не утверждаю т.к сама не пробовала