Почему дети рано встают?

Причины раннего подъёма

Если ребенок просыпается ранее 6 утра, то подъём считается ранним. Такая ситуация может сложиться по нескольким причинам.

🟢Внешние факторы. Под утро любая мелочь может помешать сну: не очень удобная пижама, луч солнца, громкий звук с улицы. Даже если эти факторы не беспокоят в первой половине ночи, под утро их влияние может стать существенным.

🟢Скачок роста. Периоды скачков могут сильно испортить картину сна. Ребёнок как будто сломался. И для этого периода помимо сложностей с укладыванием также характерен и ранний подъём. По мере преодоления скачка время подъёма переместится на более позднее время.

🟢Недогул. Если время бодрствования слишком короткое, то давления сна под утро уже не хватает для глубоко сна.

🟢Перегул или перевозбуждение. Реже, но эти явления тоже могут влиять на ранний подъём.

🟢Сброс дневного сна. Ранний подъём является одним из признаков сброса сна, но принимать решение о перестройке режима стоит в совокупности с другими признаками.

🟢Раннее укладывание. Ночной сон любого ребенка ограничен. Допустим, норма малыша 10 часов. Тогда при укладывании в 19:00 подъём в 5 утра вполне ожидаем.

Хочу добавить, что ранее утро очень сложное время с точки зрения сна. В этот период прекращается выработка мелатонина, гормона сна. А также, независимо от времени укладывания, под утро значительно повышается уровень кортизола, гормона стресса. Организм таким образом готовится к пробуждению. Поэтому подутренний сон более поверхностный. И все шероховатости и недочеты системы сна выплывают наружу.

А какой у вас рекорд по раннему подъёму?