Как похудеть: советы и помощь

Привет как насчет похудеть без стресса и жёстких ограничений? Присоединяйтесь в бесплатный чат ссылка

Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)

Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты

приходите ко мне на марафон) все получится)

Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме

Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы

ссылка

Я сама пыталась не вышло . пошла к гинекологу- эндокринологу. Назначили препараты , питание и в перед . ( после анализов ). 6 кг за 2 месяца скинула. Забеременела. Вот после родов планирую заново все начать

🤷🏻‍♀️ надо жрать на пол ведра меньше!

Рассчитать свою норму кбжу

Записывать в приложение что съели в течение дня

Ну и физ активности. Пешком 10тыс+ шагов