ДИЕТА ГСД: ОПЫТ?
ПЛАН КАПКАН- НЕ РАЗОЖРАТЬСЯ 🤪
ДИЕТА ГСД?
Сегодня с радостью для себя влезла в платье размером XS . Немного выдохнула . Хоть и вижу где уже успело что-то прилипнуть и нарасти…радует что видимо не в таком большой масштабе как могло быть . Больше половины срока позади , теперь нужно начать контролировать питание .
Так вот . Есть тут девочки, кто придерживался диеты гсд БЕЗ ДИАГНОЗА ГСД? Получалось ли ? Какие особенности ? Поделитесь - что можно а чего нельзя ?
Комментарии
Нельзя сочетать одновременно два вида углеводов. Нельзя есть много углеводов. Сахар вообще табу. Сах.зам тоже табу. Есть продукты с максимально чистым составом. Кушать каждые 2-3 часа, иногда даже ночью. Суп нельзя, потому что там может встретиться сразу два вида углеводов. Нельзя есть одновременно два вида фруктов, потому что это тоже два вида углеводов. Много двигаться. Порции небольшие. Ходишь вечно голодный.
Оно вам точно надо?
Ну вообще надо конечно, но пока я вчера все это изучала поняла что это ужас как сложно 😄 а у меня еще коробка киндеров в шкафу стоит ))))
Боже… зачем вам это надо ? Это такая кабала. (Соблюдаю эту диету вынужденно)
Питайтесь в меру . Исключите сладкое и мучное , и все будет отлично .
Это же самое сложное 😄 мучное и сладкое это самое любимое )))
@dayana_mum, так-то да 😂 но именно они , главные вредители для фигуры.
те же принципы ПП, меньше углей (только на завтрак и чуть на обед), больше овощей, белка)
Думаю тяжело придерживаться диеты гсд , если нет диагноза гсд . У моей сестры был гсд беременных , это ппц … она почти сидела на одних огурцах. Грубо говоря , даже суп горячий нельзя было есть 🫣. Мало просто исключит сахар . Хотя есть знакомая которой тоже поставили диагноз на третий беременности и она просто перестала есть сахар, мучное , сладкое . И вроде все отлично родила в срок и все ок ) . И да , вернулись в свой вес очень быстро .
Слушай на одних огурцах это жесть , там на самом деле более широкое меню
@dayana_mum, ну это я мож утрировала , но у нее была очень жесткая диета … даже макарошки из пшеницы нельзя… лучше просто ПП и в меру )))
У меня было пограничное значение, ГСД не ставили, но просили ограничить сладкое и простые углеводы. Ну я ела в основном белок, сложные угли и много овощей и зелени. Но я в обе беременности очень следила за питанием, чтобы потом легко восстановиться. А ещё не забывать о физической активности. Много гулять, йога, растяжка.