Девочки, кто худел на подсчете калорий, поделитесь результатами🙏
Сколько времени ушло, сколько скинули, что ели, что исключали, соблюдали ли при этом интервальное голодание и тд. Короче, все подробности, мне для мотивации😃
Самой интересно. Скачала приложение - но блин это такое условное все. Допустим, вы съели котлету домашнюю, сколько в ней жира?? Точно прям никто не скажет. Так и другую еду.
Подсчет калорий хорош когда все готовишь четко, а я экспромт сплошной.
классно, я тоже хочу к этому прийти. Но тут нужен устойчивый псих. баланс. Но я прям очень хочу этому научиться
@marina_anikeeva1, я тоже ))). Пока только учусь. Когда даже нервы шалят, можно по разному же «зажрать», можно съесть морковки или мидии в рассоле, а можно тортик наполеон
Ну вообще с подсчетом удобнее всего простые продукты считать, а я такие и ем🤣
У меня муж так худел и сейчас поддерживает форму. Но считает не только общий каллораж, еще учитывает индивидуальный объем бжу. Скинул больше 20 кг, процесс не быстрый, но эффективный. Он сочетал с голодовками по 36ч. (с вечера и до утра послезавтрашнего дня на воде), раз в две недели примерно. Исключил рис, картофель, быстрые углеводы, свинину и сладости. Много овощей, макароны из твёрдых сортов, греча, высокобелковое мясо, тунец. Если где-то ели фастфуд, просил без соуса.
В процессе активного похудения готовил сам себе полностью, сложные блюда исключил из-за сложности подсчёта. Первое время практически не отходил от схемы, потом стал варьировать уже.
С нового года 12 кг. Самое главное для меня укладываться в калории, т к я могу и чипсов обожраться. Ну и для себя вычислила, если ем после 19.00-утром бывает отек чаще всего
Вообще голодовка это путь в никуда. Ну похудеете вы, и опять потом наберете. Потому что это не разовая акция. Это образ на всю жизнь, а всю жизнь ни один нормальный человек голодать не будет. И чем старше тем тяжелее это дается. В 30 уже не худеется как в 20, а 40 я вообще уже молчу. Метаболизм и так замедляется, а вы его этими головками еще сильнее снижаете. Зачем это делать, когда можно разбить приемы пищи в течении дня и не голодать
1 не не, вы меня не так поняли, он как раз то т высчитал кбжу, наоборот он конкретно за адекватное питание, я взвешиваю, считаю, жрать честно люблю вкусно. Но жирной быть уже не могу и не хочу. И я понимаю что это образ жизни. Я потом привыкла питаться как положено, а пока кормила грудью, это стало не возможным и тут набрала как слон.
значит метод рабочий точно😃 вот нам женщинам - пожизненно худеть🤣
и я быстро не хочу, точнее хочу , но низя. Надо что ю кожа успела не так обвиснуьь
Возьмём два моих последних похудения . Первый сама -1300-1400 калорий, ела все, сладкое до обеда. Исключила только булки. Похудела на 8кг за два месяца. И второй с нутрицологом. 1480-1590 каллорий.Денег отдала не мало. Итог те же 8 кг за 2,5 . Но нельзя сахар вообще, и почти одна трава и мясо. Я знаю в чем проблема, она в моей голове. Я ее нашла. Начинаю сначало. Пыталась с девочками кооперироваться, но все начинаются лениться. Сводится все на нет. Одна пытаешься фото выслать, что то предложить.
а как проблему в голове нашли? Что именно за проблема? Может у меня тоже в голове?🤣 я скидываю до определенного веса и все, дальше намертво все стоит, хоть ты тресни…
так же, а потом заново набираю, все что набрала. Как только случается стресс , я начинаю на все забивать. И мне уже не так важно как я выгляжу. Но выше правильно сказали - это теперь должен быть образ жизни. Я пока смогла наладить 100% завтрак, булки её есть
И 10000-15000 шагов в день.
За год на 27 кг худела,покупала марафоны (мне так удобнее,и всё меню на 6 месяцев у меня на всегда осталось) сейчас разожралась правда 😵💫
я готовлю что то простое.
Меню плюс минус завтра тунец в собственном соку, огурец и два вареных яйца и хлебец.
Перекус фрукт и кефир
Обед лёгкий супь
Мясо+ овощи
Перекус : фрукт кефир творог
Ужин
Мясо + овощи (салаты, Хераты)
Девочки вступайте в мою группу
Будем поддерживать друг другу и делиться результатами и тарелочками
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍 Сколько мне лет по вашему?
Отвлеките меня, пожалуйста. Сколько вам лет? (Интересно сколько вашим деткам в вашем возрасте ) Мне в августе 37. Писец просто. Как же последние 10 лет пролетели быстро. Ну вот правда !
Вопрос конечно противоричивый Как думаете сколько ребенок должен быть на ГВ? За и против? И кто до скольки кормил? Кто то специально заканчивал ГВ например в 6 месяцев?
Девочки🌸 тоже интересно! Нормальная зп - это сколько в цифрах? Кто считает, что живет нормально и хватает, сколько у вас?! Чтоб не совсем бомжевать, сколько на человека в семье надо?🤔 как считаете? Ипотека и садик - 30 т у нас.
Знаете, что не пойму? У нас по городу, уже практически 40% ездят на новеньких китайских кроссоверах. Вопрос. Сколько у вас зарплата? Да и вообще сколько составляет доход семьи при обоих работающих супругах?
Анастасия·
Мама сына (6 лет)
С нового года 12 кг. Самое главное для меня укладываться в калории, т к я могу и чипсов обожраться. Ну и для себя вычислила, если ем после 19.00-утром бывает отек чаще всего
Ledenez·
Мама троих детей
Возьмём два моих последних похудения . Первый сама -1300-1400 калорий, ела все, сладкое до обеда. Исключила только булки. Похудела на 8кг за два месяца. И второй с нутрицологом. 1480-1590 каллорий.Денег отдала не мало. Итог те же 8 кг за 2,5 . Но нельзя сахар вообще, и почти одна трава и мясо. Я знаю в чем проблема, она в моей голове. Я ее нашла. Начинаю сначало. Пыталась с девочками кооперироваться, но все начинаются лениться. Сводится все на нет. Одна пытаешься фото выслать, что то предложить.
Елена Архипова··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я не готова к тотальным запретам типа исключить полностью сахар, пробовала так, это каждый раз ведет к срывам у меня(
Ledenez··
Мама троих детей
вот и мне этот вариант не зашёл
Елена Архипова··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
а как проблему в голове нашли? Что именно за проблема? Может у меня тоже в голове?🤣 я скидываю до определенного веса и все, дальше намертво все стоит, хоть ты тресни…
Ledenez··
Мама троих детей
так же, а потом заново набираю, все что набрала. Как только случается стресс , я начинаю на все забивать. И мне уже не так важно как я выгляжу. Но выше правильно сказали - это теперь должен быть образ жизни. Я пока смогла наладить 100% завтрак, булки её есть
И 10000-15000 шагов в день.
Юлиана··
Мама сына (1 год)
О я вас понимаю))) запекаю и овощи