Вегетарианство: польза или вред?
Сейчас очень много информации про вред мяса для организма. Топят за отказ от него, от рыбы тоже. А кто-то убирает все продукты животного происхождения. На форуме новые вегетарианцы рассказывают как отказ от мяса исцелил от многих болячек и т. Д. Не понимаю, чем они питаются ?😀
Я лично к отказу не готова, раньше я его ела каждый день. Но в последнее время гораздо реже, и в голове установка что если хоть день пропустить употребление мяса, то белок в организме начнет падать, мышцы уйдут. Рыбу ем редко. Хочу понимать как еще можно поддерживать норму микроэлементов
Есть тут вегетарианцы? Или знаете таких. Как ваше здоровье?
Какие продукты в вашем рационе заменяют
Животный белок?
Света ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я не вегетарианец,но с детства не ем мясо,просто не люблю. Но ем курицу и индейку, но после беременности и их перестала любить 🤷🏼♀️сейчас в основном рыбу предпочитаю.
Но я много молочки ем,творог и тд,видимо организму хватает 🤔
catyacostie·
Я не вегетарианка тоже )) но с рождения не ем мясо, выплевываю просто непросто , тошнит 🤢
От запаха. Вида и всего подобного .
Но отлично ем яйца каждый день ))
В твороге огромное количество белка .
Иногда ем индейку и рыбу но редко ибо тоже не нравится но их хотя бы хоть как то есть могу пару раз в месяц.
А так ещё чечевичный суп почти каждый день . Горох с яйцами на завтрак .
Не вижу проблем с дефицитами . По анализам все отлично.
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Мне кажется в интернете каждый находит то, что ищет. У меня в ленте нет ничего такого)
Зачем отказываться от мяса, если вам норм?
Яна··
Мама дочки (2 года)
Я не собираюсь от него отказываться, вопрос как поддерживать достаток белка в норме, если мне не хочется есть его не постоянке. А по рекомендациям его прием должен быту регулярным, чтобы не было дефицитов
Анастасия··
Мама сына (2 года)
Если вы будете хотя бы раз в неделю есть мясо, не отказываясь при этом от других продуктов животного происхождения, то вряд ли это приведёт к каким-то дефицитам. Мне кажется в питании главное разнообразие. Организм доберет из другого.
Другое дело если вы спортсмен... У меня муж ест курицу на завтрак, обед и ужин, ещё и протеин дополнительно ест, тут уж без этого никак
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Да, да, у меня подруга жесткий веган, тоже постоянно мне втирает какой у нее чистый организм, что у нее даже нет месячных уже год! Якобы это норма, когда организм очистился. Хорошо, что мы живем в разных странах и видимся редко
Удалён··
Про месячные - мощно🙈 🤣
Саша·
Мама дочки (2 года)
Муж не ест мясо и здоровье хорошее, он не отслеживает количества белков и т.д,ест крупы, овощи, фрукты, хлеб, бобовые,масла, семена, орехи.
I’ll be back·
Мама двоих (младенец)
Я наоборот стала себя лучше чувствовать с увеличением чистых мясных блюд .
Виталия·
Когда я познакомилась с мужем он даже морепродукты не ел 🙈 сейчас он употребляет морепродукты, но мясо и птицу уже не ест больше 15 лет! У него все отлично, анализы даже лучше моих, гемоглобин идеальный 🤷🏼♀️
Айша·
Мама двоих (младенец)
Веганство это не про здоровье)
Голубева ·
Не могу без мясного. Мне гарниры пофигу, но мясо с овощами - вещь. Да и полезнее, чем что-либо)