Как я справилась с паническими атаками

Коментируя один пост в топе про врачей, вспомнила себя два года назад. Я только развелась , развод был болезненным и сильным ударом для меня. Дети были маленькие совсем. Было страшно , будто меня маленькую бросили в какое то незнакомое место и оставили.
Начались проблемы со здоровьем. Какие то симптомы не понятные , то мне плохо , задыхаюсь , умираю.
И начался ужас. Панические атаки , в день по пять раз, с утра , на улице , в кинотеатре , в мфц. Сейчас пишу и плачу , вспомнила все. Скорую помощь могла вызвать за час два раза. Я живу одна с детьми, всегда боялась что ,если со мной что то случится , как дети одни. Мое тело скручивалось , руки не слушались и выворачивались. Бессоница.
Чтоб принимать препараты я свернула гв. Засыпала я только под таблетками. Короче от них мне стало становиться плохо , падало давление. Короче яма. Я хотела умереть.
Все это время еще мысли о бывшем , я не любила его просто была обида. Он счастлив женат всем кричал что счастливый , а я тут страдаю. И он еще издевался тебя Аллах наказывает за то что заставила меня развестись с тобой.
И знаете что самое обидное , я обращалась к врачам , я пила сильные препараты , но не обратилась к своему Создателю❤️‍🩹 нет конечно я делала дуа.
Я говорю ученые говорят если вы не встаете на тахаджуд , значит вам ничего не нужно, а мне нужно. Встала. В это время тоже была паничка. После того у меня не разу не было панических атак❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹