Как победить бессонницу? Не могу уснуть из-за мыслей, раньше помогал сериал, что делать?

Как справляетесь с бессонницей?
Сериал игин корон обычно сатаан утуйааччым суога, билигин буолла мээнэ мысли киир да киир буолаллар, тел откладываю уонна быччайан баран сытаач 😵‍💫