Если так часто болеете, то имеет смысл сходить к инфекционисту, сдать мазок из зева/носа. Возможно нужно какую-то бактерию пролечить, антибиотики пропить. Возможно какая-то инфекция не долеченная там сидит

Лучше сдать анализы на дефициты . Участковый пусть направит, после уже восполнить дефициты

Для иммунитета с, д, цинк.
У вас возможно еще железо низкое.
Грудью не кормите? Если кормите, пора завязывать😅