Девочки , посоветуйте , какой калораж должен быть у беременной ? От обычного плюс 300 ккал ?
Вес растет , хотя исключила сладкое, булки , соленое.
Обьемы тоже увеличиваются .
С добеременного веса прибавка уже 8 кг, а только середина беременности.
Работа сидячая , учитывая , что лежала на сохранении, доктор рекомендовала спортом не увлекаться, просто больше ходить.
Отеков вроде нет, но я водохлеб , выпиваю литра 2-2.5 точно в день, не могу без воды.
Комментарии
Две беременности набирала 20 кг. Первую пришла в норму. Вторую беременность хочется быстрее 😁
Сейчас 30нед5дней прибавка веса 6450кг .Вчера была на узи малыш весит 1700кг ,ещё воды ,матка, кровь вообщем даже не парюсь . Но я безумно люблю сладкое,пыталась себя ограничить но ни как не получается 😄
Почему +300 ккал ? Беременность это не означает что надо есть за двоих. 1800 ккал вполне допустимо за день при малой активности, можно и меньше
@nataly_92, значит нужно изменить питание, раз хочется кушать постоянно)) убрать все практически быстрые углеводы, добавить медленные. Обязательно перекусы, не допускать голода. В каждый приём пищи побольше овощей и зелени. Я на таком питании 2ю беременность. В первую набрала плюс 6 кг, сейчас пока минус 2 кг от постановки на учёт) думаю рожать пойду с 0 прибавкой) и спасаться печеньем это такое себе))) протеиновое печенье это быстрый углевод, сытости надолго не даст, а в жирок уйдёт))
@nataly_92 а вы мясо едите ? Надо обязательно есть , лучше мясо, чем легкие углеводы
@baxxxxxa7, да ем , и курицу и говядину и кролика , творог , яйца , стараюсь по максимуму белка в рационе содержать. Хлеб только ржаной. Торты / булки/ конфеты - на них не тянет. Меня и удивляет , что вредностей никаких , а прибавка прет
Я в первую беременность набрала 23 кг 😟
@nataly_92, 7 в роддоме еще 5 сбросила постепенно и вот опять забеременела 😄
От выпитой жидкости не бывает отеков. В беременности ела много, а набирала всего по 8 кг.
Тут видимо от организма зависит. Я и сладкое могу поесть и булки,пирожки уминаю,ещё все и в ночь. +6.5 на данный момент. Но и по мне не скажешь,что я на 30ой нед. Живота почти нет
Ну и ем и булки, и сладкое и мучное 😅
Воду я тоже очень много пью
32-33 неделя +7 у меня
@nataly_92, 🤷🏻♀️да и активности нет у меня
Ходить уже невозможно
Начинает все тянуть ужасно
По ночам тренники начинают мучать🥲
@nataly_92, я всё лето на арбузе
Мне кажется арбуз хорошо очищает
Но я без него не могу 🥲
Целыми днями арбуз да арбуз 😹
@nataly_92, за первую беременность набрала много, с 53 до 68
С роддома вышла 58,6
И потом постепенно начала скидывать до своего веса