Защемило седалищный нерв: кто сталкивался, как облегчить боль и что делать?

Девочки, вчера вечером защемило седалищный или как там мать его нерв.

Еле хожу, сидеть не могу, лежу с трудом.

Кто сталкивался? Как себе помочь?