Как отучить ребенка от пеленки и наладить сон?

Девочки, со старшим в этом плане горя не знала😅Прошу Ваших советов🙏
1. Ребенка сразу не пеленала, но настали дни когда он не мог уснуть и стали использовать пеленку кокон. Вот уж сыну 5 месяцев, размера больше пеленки нет, а без нее он орет блажью. Как научить засыпать без нее?
2. С тех пор как сын стал переворачиваться на живот я забыла что такое сон хотя бы несколько часов подряд. Он во сне перевернется и орет. Я его кручу верчу каждые 20 минут😫в связи с этим спит со мной т.к. подходить к кроватке так часто это выше моих сил. Может есть какие лайфхаки на этот счет?
Время час ночи, а в 6 вставать уж, чтоб старшего вести в школу😭