Что делать от вздутия живота после еды? Советы и рекомендации для избавления от проблемы

Девочки, что посоветуете от вздутия? От жуткого вздутия!!!! Мне.
Каждый третий день после еды надувается живот. В туалет хожу, но не сильно сдувается. Сдувается дня через 2. 2-3 норм и потом опять…