Чем заменить сладости и мучное к чаю? Поделитесь своими идеями для тех, кто худеет

Те кто не кушает сладкое и мучное чем вы утром чай пьете ?

Я очень хорошо убавилась в объемах ош д1а екхч, но без чая я не могу , а с чем его пить не понятно

чай без сладкого худеем вкусно завтрак для худеющих

Пп батончик если хочешь сладкое, или хлеб кусок цельнозерновой, или хлебец с маслом и медом, хлеб любой полезный что без муки белой, с цельнозерновой или же льняная мука, ещё разные есть.