Девочки, привет! Начала заниматься спортом, после силовой тренировки вся отекаю, в том числе и лицо. Коллеги спрашивают не бухала ли я, а я занималась спортом вообще-то😄😄😁
Что делать чтобы убрать эти отеки? Отчего они вообще могут быть?😄
😄😄 хорошие колеги 😅🙈 странно почему отеки именно после силовой, на ночь не много жидкости пьете?
@olyagintc, конечно, если есть возможность в сауну после тренировки хорошо ходить
да я ходила😃😃😃 и все равно вся отекшая. Я думаю это с непривычки еще. Надеюсь буду регулярно заниматься и эти отеки сойдут)
Он нагрузки на мышцы это норм, но как бы и питание соблюдать надо, чтоб такое на утро не было.
@olyagintc, соленое, жирное и много воды, по сути идеально это часа за 3 до сна белок и салат.
Может из-за тренировок пьёте/едите что-то неподходящее?
Ведь пить и есть потом хочется намного сильнее
Спасибо! Может с непривычки просто. Вот в воскресенье я тенировала вверх и после этого просто адски все болит. Ну и отекла, лицо прилично так отекшее(
Лимфу @olyagintc, конечно с непривычки, я купила себе домой массажный рол валик, хорошо после силовой гоняет лимфу, если получается остаюсь на растяжку после силовой обязательно, ну или сама потом дома, очень хорошо лифу гоняет
Katux07·
Пить воду теплую, особенно утром на тощак и во время тренировки
Katux07·
Плюс уберите соленое и соль. Оставьте по минимуму