Тренировочные схватки или настоящие? Схватки раз в полчаса, затем 15 минут, тянет низ живота, без поясницы. Что делать?

Схватки сначала раз в полчаса, затем раз в 15 минут, длятся 20-30 секунд и только низ живота сильно тянет без поясницы. Тренировочные или настоящие.

Жутковато, я сейчас дома с ребенком одна