Переход на один дневной сон

Другие связанные посты можно найти #сонЕвы
#переходНаОдинСон #отказОтСна

Всем привет, дорогие мои читатели👋 😄

Получаю от Вас очень много вопросов про сз, режим. Последний из топовых вопросов: «Перешли ли мы на один сон?». Все изменения, которые в режиме у Евы происходят, обо всем пишу, ничего не упускаю. Если ничего не пишу, значит режим такой как описан в последнем посте.
Погнали 🚀
В этом посте речь пойдет про переход на 1 сон, который осуществляется не ранее чем в 1.3г-1.6г, так как детки младше, совсем не могут бодрствовать 5ч и более, из-за постоянного перегула, у них будет страдать нервная система, ребёнок будет капризным, плаксивым, будет беспокойно спать и днем, и ночью((( у меня и Илья, и Ева перешли на 1 сон примерно в 1.6г., я до последнего сохраняла оба сна, чтобы не перегулять их. Около 1 года происходит ложный переход на 1 сон, в этот момент требуется просто корректировка режима, фиксация снов (предыдущий пост), но почему-то многие мамы радуются, что их ребёнок молодец и сам себе построил режим)))а потом сами мучаются, когда приходится все ночи напролет бегать к ребёнку😞Нужно бороться за 2-й дневной сон до последнего.
За пару недель до 1.6г у Евы начался отказ от 2 дневного сна. Она просто не засыпала. Сидела тихонько в своей кроватке и моргала глазками)))
Переход на 1 сон начинается всегда с того, что ребенок начинает отказываться от 1-го дс или от 2-го дс. Не тогда, когда мама решит, что пора, а когда ребенок сам подскажет, что готов.
Если ребенок отказывается:
* от 1-го дс: то сначала нужно увеличить вб на 15 мин и следить сохраняется ли отказ. Увеличение происходит за счет более раннего подъема, если ребенок просыпался в 6:30, значит будим в 6:15 и так 3 дня. Если продолжает отказываться от 1 дс, то на 4-й день будим в 6:00 и придерживаемся такого подъема 3 дня. При этом начало 2-го дс оставляем без изменений (в 14:30-14:45). Поднимать ранее 6:00 нельзя, это еще ночь. Если встает в 6:00, при этом на 1-ый дс НЕ засыпает в 10:00-10:15 или даже в 10:30, то переводим на 1 дс, который должен начинаться в 11:00 и продолжаться 2-2,5ч. С 11:00 каждые 3 дня сдвигаем сон на 15 мин к 12:00, а затем и к 13:00. В ночь через 4,5 ч (вб 4,5ч перед ночным сном чаще у 1,5 годовалых детей, только в 1,3г вб перед ночным сном - 4ч) после пробуждения с дневного сна.
* от 2-го дс: сначала действуем также, как при отказе от 1-го дс, т.е. двигаем на более раннее время подъем, если ребенок просыпался в 6:30, значит будим в 6:15 и так 3 дня, если не помогло, сдвигаем начало 1 дс, если ранее 1-ый дс начинался в 10:15, то сдвигаем на 10:00, если в 10:30, то на 10:15. Начало 2 дс при этом оставляем на прежнем уровне. Если подъем двигать некуда, то есть встает в 6:00, сокращаем 1-ый дс до 1 часа. 2 дс оставляем прежним. Если утренний подъём двигать некуда (встает в 6:00), 1 дс - 1 час, двигаем 2 дс на более позднее время по 15 мин каждые 3 дня. Продолжаем двигать 2-ой дс до 15:00 (тогда продолжительность второго сна составить 1 час(меньше нельзя), то есть дольше 16:00 не спим), если не засыпает, переходим на 1 дс.
Если после перехода на 1 сон, ребёнок истерит при засыпании, часто просыпается ночью с плачем, то необходимо начать чередовать дни с одним сном и двумя снами, чтобы скидывать переутомляемость.
Если сразу положить к 13:00, то это перегул будет 100%. Нужно выработать привычку, поэтому каждые 3 дня увеличиваем вб. Это была теория😅
Как у Евы получилось на практике. Повторюсь. За пару недель до 1,6г начался отказ от 2-го дс. Я сдвинула постепенно подъем на 6:00 (вставали мы в 6:20 в основном), перенесла начало 1 дс на 10:30 (дальше двигать уже некуда), на 2 дс ложила около 15:00 и она не засыпала. Я пробовала говорить нашу коронную фразу: «Ева, бай-бай, уже ночь» 😄раньше она всегда засыпала после нее, я заходила к ней через 2-4-6-8 мин (описывала смысл в предыдущих постах), но все тщетно. Вб получалось 7,5ч😞 Естественно Ева часто просыпалась ночью и плакала, в итоге подъем в 5-6 утра. Тогда я больше решила не делать 2ой дс, а переходить на 1 сон.
На следующий день я положила ее к 11:00 с тем умыслом, что это будет долгий и единственный сон, но Ева проспала максимум 1,5ч (проснулась 12:30). Для одного сна это очень мало. Наше вб перед ночным сном было уже 4,5 ч, но так как дневной сон был менее 2-х ч, я решила сократить вб с 4,5ч на 4 ч, если сон 2-2,5ч, то вб не сокращаем. Тогда в ночь к 16:30, но в ночь так рано мы не ложим, 17:00 - это самое раннее время, в которое мы можем положить в ночь. Значит сократить вб не получится. Положила в ночь к 17:00. Ева долго не могла заснуть, как ванька-встанька, то ляжет, то сядет. Видно, что хочет спать, но не может. «Еще бы!» - скажите Вы. Кто ж ложит спать ребёнка в 5 вечера🤣 Во время перехода на меньшее количество снов ранние укладывания абсолютная норма. Ребенок компенсирует некачественный дневной сон - ночным. В итоге заснула к 18:30 (вб составило почти 6ч🤯, это очень много и после дневного сна столько могут бодрствовать только 4-х летки). Ее длительное укладывание навеяло меня на мысль, что ей мало вб именно перед дневным сном. Я проанализировала, что 2 сна днём много, 1 сон в 11:00 мало, раз не может долго заснуть в ночь, то положу ее к 12:30 сразу, минуя постепенное увеличение вб по 15 мин каждые 3 дня. И тут пазл сложился, на ночь заснула за 20 мин. Это из серии все дети разные и не могут спать одинаково 😂Могут, в саду все спят одинаково (один возраст имеется в виду). Просто нужно чуть больше знаний и терпения.
В итоге, после перехода на 1 дс у нас режим такой:
1. 6:00-7:00 подъем (раньше 6:00 встает только при перегуле, в этом случае продляю сон, если спит в 7:00 - бужу)
2. Вб 5,5-6 часов. Такое большое, потому что ребёнок спал длительный ночной сон и проснулся отдохнувшим. Его не высчитывает. Просто соблюдаем время на подъем и время начала дневного сна.
3. 12:30-15:00 дневной сон (редко спит 2,5 часа, но 2 спит всегда, меньше 2-х сон нельзя, нужно продлять)
4. К 19:30 уже спит в ночь (в кровать ложу за 30 мин). Как раз вб получается 4,5 ч.
Если по каким-то причинам дс некачественный (разбудили ребёнка, проснулся сам) вб нужно сократить мин на 30, если через 4,5 ч после дс в ночь не засыпает отследите время ухода на дс и время подъема утром (нужно выдержать вб, указанное в п.2 именно перед дневным сном, многие путают и устраивают такое вб перед ночным, это не верно). Дневной сон желательно устраивать именно в это время, так как у деток в этом возрасте появляется «окно в сон», так устроены их биологические часы. После 2х лет можно сдвинуть дс и сократить 13:00-15:00. И именно такой дс будет у ребёнка до самого отказа от него. Кто-то начинает отказываться от сна после 3-х лет. У меня Илья спал до 7😄сам, я не заставляла. Летом только отказался. Сейчас мы в 1ом классе и видно, что без дс он устает, поэтому в 20:30-21:00 он уже спит.
Переход на 1 дс самый сложный из всех, потому что еще вчера ребёнок бодрствовал 3,5 ч, а сегодня, условно, 5,5-6ч. Этот переход занимает месяц минимум, пока кроха привыкнет много бодрствовать и спать дс дольше, чем было, поэтому не удивляйтесь, если ребенок стал просыпаться ночью и плакать, это норма, нужно время. Главное в этот момент не подбегать и не качать, а то плакать не перестанет, даже когда привыкнет к режиму 😀
Этот режим на долгие годы, его не нужно особо корректировать (только добавлять вб после дс).
То есть:
- 6:00-7:00 подъем
- 13:00-15:00 дневной сон (с 13:00 дс начинается ближе к 2 годам)
- Через 4 ч ночь, если ребёнку 1.3-1.5г
- Через 4,5ч ночь, если ребёнку 1,6-1,11г
- Через 5ч ночь, если ребёнку 2 года
- Через 5,5ч ночь, если ребёнку 3 года
- Через 6 ч ночь, если ребёнку 4 года и более или отказ от дневного сна.

По кормлению.
Ева кушает после ночного сна - завтрак, за 1-1,5 до дневного сна - обед, сразу после дневного сна - полдник и за 1 час до ночного сна - ужин. Соблюдаю интервал 4 ч между приемами пищи, перекусы стараюсь не давать, они портят основной прием пищи.

Таким образом, в серии своих постов я описала обучение сз методом Т.Хогг «Поднять/положить», режимы сна и кормления своей Евы с 4 мес и до 1,6г. На этом считаю тему полностью раскрытой. Если бы мне попались такие посты в 2017, я была бы счастлива 😊 пусть они хоть кому-нибудь да помогут. Удачи и терпения 🩷

P.S Ссылка на сегодняшнее засыпание в ночь. Ева заснула за 23 мин🤗

ссылка