Значит в Вашем режиме где-то есть ошибка. После года резко возрастает время бодрствования, возможно вы много спите днём. Про режим после года писала здесь:
У нас тоже режим был, всегда ложились в 7 вечера, максимум в 8 засыпал. Сейчас резко стал засыпать в 10 вечера, уже неделю. Видимо какой-то скачок, фиг знает. И просыпается рано, причем
Значит в Вашем режиме где-то есть ошибка. После года резко возрастает время бодрствования, возможно вы много спите днём. Про режим после года писала здесь:
ссылка