Как набрать вес?

Question

Кто как набирал вес ?
Есть не в себя не вариант .
Для взрослого

Мария · Answer

Девочки ,а что-нибудь простое …типо есть у меня основной прием пищи ,а я еще все это запила коктейлем белковым (вылетело название из головы ,в любом магазине продается )?

Джема · Answer

Попробуйте есть чаще. Перекусывайте чем то калорийным, типо орехов и сухофруктов. Прям вот как некоторые семечки едят. 
Идете где то, достали жменю - съели. 
Утром яиц побольше. Можно вприкуску с хлебом. 
Пара бутербродов с маслом и жирной колбасой вообще улёт по калориям) 
Всякие крем супы (сливки жирные).

Я в Salateira работаю) вот у нас салаты по 800-1000ккал. Пожалуйста, кушайте) а если двойной соус возьмёте будет за тысячу.

Мария · Answer

@jamjam, тренировки есть

Мария · Answer

@jamjam, спасибо за подсказку )

Джема · Answer

Профицит ккал. Не обязательно есть ведрами. Есть полезная и сильно калорийная пища. И следите за кбжу.

Мария · Answer

Может есть приложение какое хорошее для этого ?

Джема · Answer

@mariagrents fatSecret. Практически то, что и все используют наверное) 
Я по крайней мере на нем худею.

Потолстеть это я легко могу ) 
Мне б обратный эффект

Вероника · Answer

Попробуйте повысить калории суточные, увеличить углеводы 
Протеин

Мария · Answer

Может есть приложение какое специальное хорошее для этого ?

Вероника · Answer

@mariagrents фатсикрет

Анюта · Answer

Гейнер помогал, и питание выстраивала +тренировки рост мышечной массы

Мария · Answer

Что такое гейнер?

Анюта · Answer

@mariagrents, пищевая добавка, на подобии протеина, но гейнер больше на калорийность влияет нежели

Мария · Answer

@anuta.gladchenko, спасибо большое ☺️

Виолетта · Answer

Увы, но есть не в себя. Я ела постоянно на протяжении дня, были большие порции , много белка присутствовало в рационе. Набрала 8 кг. 
Единственное, мой жкт не выдержал и теперь я опять на пп и вес начал идти в низ
Есть еще смеси специальные, мне даже гастроэнтеролог выписывала , но я не помню название. Думаю в Гугле можно найти

Мария · Answer

Есть не в себя -точно не для меня .
Плохо себя чувствую от переедания

Виолетта · Answer

@mariagrents, тогда вариант спец смесь для набора веса и спорт. Переедание действительно не выход, сама по итогу страдаю после набора веса таким способом.  Мне лично и не помогало есть сильно калорийную пищу, но не большими порциями. 
И советовали гейнер, как писали ниже, но я не пробовала.

Мария · Answer

@violettapalaznik, спорт и так есть ,от ведения питания я отказалась ,так как нахожу это как-либо обузой ,искать и готовить каждый день блюда ,которые тренер скажет ,у меня времени столько нет . Но говорит ,что вес набрать надо ,есть больше …а я даже не пытаюсь ,ибо желудок будет постоянно страдать лично мой . Спрошу у него про смесь эту ,но ,я так понимаю ,на ней надо будет всегда сидеть ,чтобы поддерживать вес …

Екатерина · Answer

Свернула гв и вес пошел.
Позже сменила работу на более спокойную и менее активную и тоже вес пошел.

Мария · Answer

Сейчас как раз сделала последний этап ,сменила работу на менее активную ,еще месяц не прошел ,но почему-то думаю ,что должна хоть немного начать набирать .
А то при смене работы ,из-за стресса ,наоборот потеряла пару кг

Как набрать вес?

Лучший комментарий

Комментарии