Обязательно ли соблюдать БЖУ при похудении?
Обязательно ли соблюдать бжу при похудении, или достаточно дефицита калорий?
Комментарии
достаточно соблюдать дефицит калорий. Но, если не будете следить за кбжу хотя бы немного - сорветесь очень быстро. Меня постоянно тянуло на пожрать, я ставила энлигрию, быстро похудела на ней.
А вы к врачу ходили за рецептом? Или сами прочитали про него? Побочки были?
Это важно для того, чтобы не стрессовать организм и питаться сбалансированно, чтобы потом не набрать 100500 кг, когда вам похудение надоест.
Если небольшие расхождение, это же не страшно? Капец как меня бесит подбивать все до граммульки 😓
@neona_n не, не страшно. Я не подбивала прям тютелька в тютельку. Долго вообще питалась по правилу тарелки. 1/4 белка, углевода и 1/2 клетчатки.
Я уже 2 месяца на поддержании, позволяю себе многое, но не набираю, ибо худела с кбжу. Раньше, когда худела просто на уменьшении калорий, набирала потом быстро и много 🙈
Я если слежу за бжу, мне меньше хочется сладостей и нажраться чего-нибудь этакого 😅 особенно если по белку норм набираю
Я только за общим каллоражем слежу и за белком.
По факту, нет. Худеть будете итак. Но, недостаток белка и физ.упражнений приведет к тому, что мышечная масса тоже будет уходить вместе с жиром. Я сильно не заморачиваюсь над бжу, но стараюсь чтобы не менее 1,5 грамма белка на 1 кг веса было в сутки
Спасибо, про белок знаю, слежу, не могу подбить угли и жиры в норму. Думаю, морочиться так или главное калории соблюдать)
Чтобы просто похудеть достаточно соблюдать калораж,но тело будет так себе если будет мало белка и много углеводов
Спасибо, про белок знаю, его в достатке. Просто запарилась пытаться подбить угли и жир)) вот думаю если будет чутка больше /меньше нормы прокатит, или нет, если все равно войду в свли калории))
@neona_n, прокатит) если примерно нормы будут то нормуль)
Если брать сухие цифры, то дефицииа достаточно
б/ж/у это уже больше про качество процесса похудения
Я не смогла считать, меня это прямо выбешивало. Пила редуксин и перешла на ПП, замечательно схуднула. Сейчас просто ПП придерживаюсь.