Упражнения Кегеля при беременности: делать или нет?
Девочки, делали ли вы упражнения Кегеля во время беременности?
Мне гинеколог сказала делать после родов, а сейчас жить как жила..
Девочки, делали ли вы упражнения Кегеля во время беременности?
Мне гинеколог сказала делать после родов, а сейчас жить как жила..
Алена Никитина·
Мама двоих (4 года, 5 лет), ждёт третьего
Да, делаю. После родов через два месяца можно начинать.
Anna·
В ожидании первенца
Делаю, и после буду.
Фрида·
Мама дочки (9 лет), беременна (39 нед.)
До и после)
Юлия·
Мама сына-младенца
Делала упражнения. Привет гипертонус МТД после родов. Важно учиться не только напрягать мышцы, но и расслаблять.
Юлия··
В ожидании первенца
🙏🏻а как расслаблять?
Юлия··
Мама сына-младенца
посмотрите на ютуб упражнение обратный кегель. И ещё на фитболе хорошо качаться из стороны в сторону и вперёд назад