Плюс витамин Д, натирать ножки (можно с барсучьи жиром,можно просто как массажик)
Ну и больше питья

Витамин с , полоскать фурацилином можно , ну а насморк лечить тем , что вам помогает , тут уж никуда не деться , промывать почаще и сморкаться