Дефицит витаминов при ГВ: какой анализ сдать и как подготовиться? Советы опытных!

Девочки, кто разбирается в анализах на дефициты витаминов, подскажите. 💊💊
Хочу сдать, скорректировать прием витаминов. Никогда не сдавала. Всю беременность 1, 2, и гв принимаю фемибион, плюс железо в беременность по показаниям.
Цель: принимать витамины более осознанно, восполняя дефициты.
1. Какой лучше сдавать анализ? Столько комплексов разных, анализ волоса, ногтей, крови; везде разный состав что анализируют. Может знаете где и что конкретно сдать чтобы было информативно.
2. Как правильно сдавать, не пить витамины какое-то время до исследования? Я получается долгое время на фемибионе, насколько информативно сдавать анализ на дефициты при продолжительном приеме поливитаминов?
И стоит ли вообще пока сдавать, ваше мнение, или на гв продолжить фемибион и достаточно?
Спасибо за советы ☺️