Какие упражнения дома делают девочки для спорта?
Девочки, кто занимается дома спортом, какие делаете упражнения, по видео, может быть есть какие-то комплексные задания, поделитесь пожалуйста)
Занимаюсь долго на стэп доске, хочу добавить ещё и обычные упражнения
Александра·
По этому приложению занимаюсь
Людмила·
Мама четверых детей
Раньше занималась с Джиллиан Майклс, эффект огонь был
Ксения··
Мама сына (1 год)
крутой результат 👌надо брать себя в руки, я занимаюсь дома, но результата особо нет, тоже питание придерживаюсь)
Людмила··
Мама четверых детей
это было 2 ребёнка назад 🤣 сейчас не могу собраться никак с мыслями
Ксения··
Мама сына (1 год)
да, это сложно настроиться) нужен пинок🤭
Kate S·
Мама дочки (1 год)
@ksuny_2786 @mlv_29 @alexandryshka1 мамочки, а вот такой вопрос, почему может вес стоять на месте, я и на степе занимаюсь, и ограничила себя во вредной еде, не передаю, а вес стоит, из-за чего это может быть? И сколько нужно в день выпивать воды?
Людмила··
Мама четверых детей
Попробуйте пару дней взвешивать еду и считатать калории, чеще всего нам только кажется что мы мало едим, а может и мало, но употребляем только углеводы. А количество воды рассчитывают как-то по формуле, поищите в интернете
Ксения··
Мама сына (1 год)
Все, правильно, так, как описали в предыдущем комментарии, считать б/ж/у, не просто каллораж, а в разбивке. Так как может быть много бытрых углеводов, которые мгновенно уходят в жирок. Нужно вести дневник питания в проге, вы сами поймёте быстро, где грешите