Ужасное состояние: вялость, злость и отсутствие энергии! Как с этим бороться? Советы!

Сегодня в буквальном смысле весь день лежала

Проснулась утром уже злая ,вялая,ноль энергии ..поняла ,что не в состоянии что -либо делать .Как я ненавижу такое состояние ,раз в месяц у меня такое стабильно бывает🫠Может чего-то не хватает в организме или просто уже задолбала каждодневная рутина ,что случилось выгорание ?Как вы себе помогаете в такие моменты ?